Sou vegetariana e gostaria de saber se posso garantir o consumo de EPA e DHA através do consumo de sementes, e dentro das sementes, quais são as mais ricas. Obrigada
Bom dia Candida, pode garantir sim, sementes de chia e sementes de linaca sao as mais ricas no entanto, se ja tiver tendencia para funcionamento acelerado dos intestinos ( mais que 3 vezes por dia) nao deve abusar. Conselho: 1 colher de sopa de sementes chia nas saladas que comer e 1 colher de sementes de linhaca trituradas nas sopas ou sumos de frutas e vegetais frescos.
Obrigada Mariana, A informação que eu tinha à cerca das sementes era contrária à que me deu, e que as sementes não continham EPA nem DHA, sendo estes dois componentes apenas fornecidos principalmente pelo pescado. Bem sei que as sementes que referiu têm Omega 3, mas é a mesma coisa ingerir EPA/DHA ou omega 3? Obrigada pela resposta!
Peco desculpa dha e epa apenas em peixe, dha (ovos) e gado criado ao ar livre (que paste). DHA bom para funcionamento neurologico + retina do olho e 'e armazenado no organismo, ao contrario de EPA. ALA actua mais a nivel de energia. No entanto todo estes componentes de omega3 teem propriedades anti-inflamatorias. Respondi a sua pergunta?obrigada
Hello,
ResponderExcluirWould you include fermented food to an anti-candida diet?
Thank You! Rachel
Hi Rachel, i would eliminate all of the lactose and wheat products as well as all simple sugars and processed soy products, including fermented.
ResponderExcluirOlá Mariana,
ResponderExcluirSou vegetariana e gostaria de saber se posso garantir o consumo de EPA e DHA através do consumo de sementes, e dentro das sementes, quais são as mais ricas.
Obrigada
Bom dia Candida, pode garantir sim, sementes de chia e sementes de linaca sao as mais ricas no entanto, se ja tiver tendencia para funcionamento acelerado dos intestinos ( mais que 3 vezes por dia) nao deve abusar. Conselho: 1 colher de sopa de sementes chia nas saladas que comer e 1 colher de sementes de linhaca trituradas nas sopas ou sumos de frutas e vegetais frescos.
ExcluirObrigada Mariana,
ExcluirA informação que eu tinha à cerca das sementes era contrária à que me deu, e que as sementes não continham EPA nem DHA, sendo estes dois componentes apenas fornecidos principalmente pelo pescado.
Bem sei que as sementes que referiu têm Omega 3, mas é a mesma coisa ingerir EPA/DHA ou omega 3?
Obrigada pela resposta!
Peco desculpa dha e epa apenas em peixe, dha (ovos) e gado criado ao ar livre (que paste). DHA bom para funcionamento neurologico + retina do olho e 'e armazenado no organismo, ao contrario de EPA. ALA actua mais a nivel de energia. No entanto todo estes componentes de omega3 teem propriedades anti-inflamatorias. Respondi a sua pergunta?obrigada
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